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    养肝=养命?养肝喝茶益处多

    时间:2025-01-10来源:呼和浩特京蒙国医中医院
    茶,是我国悠久的文化传统之一,它是一种饮品,更是一种养生的方式。
    茶叶中富含多种有益物质,如茶多酚、咖啡碱、氨基酸等,具有清热解暑、提神醒脑、助消化等功效。在秋季适当饮用中医养生茶饮,不仅可以增强体质,帮助身体平稳适应气候变化,还可以调畅自身的精。
    茶主要并不是补充营养,茶相反,是清解营养的。茶主要起到的作用就是清解人体里富集的多余的养分和垃圾、毒素。人体新陈代谢旺盛,肝火也同样如此,这就导致人做事容易急躁、发火。因此,秋季养生重在养肝,喝茶有助于养肝。

    以下几款养肝茶饮好搭档快快收藏:

    陈皮茯苓茶


    陈皮10g,茯苓8g,喜甜味者,可加入蜂蜜搅匀服用。
    解说:陈皮在我们日常生活中是一种促消化的食物,茯苓具有利水渗湿健脾宁心之功效,将二者放在热水中泡开,有很好的促消化安神的效果。
    菊花枸杞茶


    枸杞子、黄菊花各10g,冰糖少许。
    解说:枸杞是一种传统中草药,被誉为“肝脏的滋补师”,菊花清肝明目,将二者放在热水中泡开,有很好的养血护肝的效果。
    决明子薄荷茶


    决明子、黄菊花8g,冰糖少许。
    解说:决明子有很好的明目养肝的作用,薄荷疏肝并能清利头目,将2者放在热水中泡开,有很好的疏肝理气的效果。
    保肝退黄药


    茵陈10g,喜甜味者,可加入蜂蜜搅匀服用。

    解说:此药茶,主要适用于转氨酶、胆红素升高的乙肝病人,表现目黄,身黄,小便黄。茵陈有清湿热、退黄疸的功效。

    《金匮要略》云:夫治未病者,见肝之病,知肝传脾,当先实脾。也说明了我们医生应该做到看到患者肝脏有疾病,知道下一步会累及到脾胃,就应该治疗肝病的同时调理脾胃,顾护胃气,使得脾胃不受牵连,这是一种治未病的思想。


    同时,体质平和之人也可食用一些药食同源的草药方,肝病病人在使用正规药物治疗的同时,日常配合一些药茶,对缓解症状、提高疗效有一定的帮助。肝不好的人也可以常喝这些茶,来作为日常护肝养肝的养生保健茶。另外,还可饮用一些常见的玫瑰花茶等来疏肝理气。


    温馨小贴士



    1.饮茶的时间需注意。早晨起床后、午餐后或晚餐后适合饮茶,但晚上不宜过晚,以免因茶中咖啡碱影响睡眠。
    2.此外,饮茶不可过多,适量为宜。不同体质的人适合不同的茶饮,如阴虚体质的人宜饮绿茶,阳虚体质的人宜饮红茶。

    3.总之秋季养生中医茶饮不仅要顺应秋季特性,更应该根据每个人的体质和情况加以调整,避免过度饮用或不适。

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