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    【健康科普】冬天反复感冒咳嗽?三九贴 “温阳散寒”,老祖宗的智慧太管用了!

    时间:2025-12-07来源:呼和浩特京蒙国医中医院

    今年感冒一波接一波

    尤其近期甲流高发

    刚好没几天又开始流鼻涕、咳嗽

    一受凉就发烧、嗓子疼、鼻塞

    (图片来源于网络)

    随着冬至临近,自然界与人体都进入阴气最盛、阳气内藏的阶段。此时人体抵抗寒邪的能力下降,那些在冬季容易发作或加重的“老毛病”便伺机而动。

    三九天是一年中最冷的时段,却也是中医眼中调理体质、“冬病冬治” 的黄金时期。如果你正被反复的感冒、咳嗽、鼻炎或关节疼痛困扰,那么一年一度的养生“重头戏”——三九贴敷,就不该错过。

         一九:12月21日-12月29日

         二九:12月30日-1月7日

         三九:1月08日-1月16日


    1

    冬病为何要冬治?中医的智慧

    中医经典《黄帝内经》提出了“天人相应” 和“秋冬养阴” 的理论。冬季主藏,人体阳气也顺应自然,敛藏于内。此时气血运行相对缓慢,皮肤毛孔紧致,但寒邪也最易侵袭人体,引发或加重各种虚寒性疾病。

    三九贴敷,正是在这阴气极盛、阳气始生的转折点(冬至为“一阳生”),将特制的辛温中药贴敷于特定穴位。通过经络传导,药物能温通经络、驱散寒邪、扶助阳气,从而调整脏腑功能,提升人体在寒冷季节的抵抗力。


    2

    为什么今年尤其需要三九贴?

    根据中医“五运六气”学说,2025乙巳年整体气候特点为“金运不及”。在人体,“金”对应肺系(呼吸系统)。金气力量不足,意味着肺的宣发卫外功能相对薄弱,人体更易受风寒等外邪侵袭。

    因此,今年冬季尤其需要注意呼吸道疾病的预防与调理,对于肺气常虚的儿童、老人及体质虚弱者更是如此。三九贴通过温补肺、脾、肾的阳气,恰好能针对性地弥补这一年的运气短板,起到 “治未病” 的关键作用。


    3

    哪些人是三九贴的“最佳受益人”?

    三九贴主要适用于中医辨证属虚、寒、瘀性质的慢性疾病,以及各种亚健康状态。如果您或家人属于以下情况,非常适合尝试:
    1、各类痛症:颈椎病、肩周炎、腰腿痛、膝关节痛、风湿性关节炎等遇冷加重的疼痛。
    2、妇产科调理:痛经、月经不调、产后身痛、宫寒畏冷等。

    3、呼吸系统问题:反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等。

    4、消化系统不适:虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、消化不良、慢性腹泻等。
    5、儿科调理:小儿体虚易感、哮喘、鼻炎、消化不良、遗尿等。
    6、亚健康状态:平日畏寒怕冷、四肢不温、免疫力低下、易疲劳者。
    特别值得一提的是,对于备孕阶段尤其是体质偏寒、有宫寒困扰的女性,在中医师辨证指导下进行三九贴调理,有助于温暖胞宫,为孕育创造良好内在环境。


    4

    四大核心优势,疗效的保障

    三九贴的效果,不仅在于“贴”,更在于 “谁来看、用什么药、怎么贴” 。京蒙中医医院依托强大的中医平台,为您提供专业可靠的三九贴服务:
    1、国医大师领衔专家团队:内蒙古自治区第三批老中医药(蒙医药)专家、学术经验继承人指导老师李林默;师从李林默教授,从事中医临床工作30年的高永胜医师;师承中国中医科学院主任、全国第七批著名中医药专家、博士生导师韩学杰教授,沈氏女科第二十一代传承人王志艳医师;师从内蒙古自治区名老中医朱宗元教授的于素芳医师。您的治疗方案背后,是顶尖中医智慧的支撑。

    2、辨证选穴,个性化施治:并非千人一方。我们的中医师会先进行简要辨证,根据您的具体体质和症状,在经典配穴方案上进行个性化调整,确保贴敷精准,直中病所。

    3、道地药材,古法调配:严格选用道地药材,并由经验丰富的药师遵循古法,在贴敷前新鲜调配药膏,确保药性鲜活,效力充沛。
    4、冬夏并治,巩固疗效:三九贴与夏季的三伏贴相辅相成,构成 “冬夏并治、阴阳同调” 的完整防治体系。坚持连续贴敷,能显著巩固疗效,改善体质。

    (图片来源于网络)

    若你今夏已贴三伏贴

    三九贴请务必续接

    以收“阴阳互根,循环调理”之功

    若尚未开始

    不妨从今冬起步

    以三九为引

    为身体种下一整年的健康根基



    特别提醒

    ·单次贴敷时长:成人约2-4小时,儿童约0.5-2小时,以皮肤感受为准。若灼热刺痛感明显,可随时取下。
    ·正常反应:贴后局部皮肤微红、发热、轻度瘙痒或出现细小水泡,属药物起效的正常现象,一般可自行消退。
    ·饮食生活:贴敷当日忌食生冷、油腻、海鲜及辛辣发物(如牛羊肉、蘑菇等)。建议贴敷后2-3小时再用温水洗澡,避免搓揉贴敷部位。
    ·禁忌人群:孕妇、恶性肿瘤患者、发热者、皮肤破损或严重过敏者、阴虚火旺体质者及部分严重慢性疾病急性期患者不宜贴敷。2岁以下幼儿皮肤娇嫩,一般不建议贴敷。

    (注)本文信息仅做健康参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗还请遵照经治医师意见。我单位尊重原创,发布的部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的是分享咨讯,让大家获取到更多健康知识,内容仅供读者参考,如有侵犯您的权益或版权,请及时联系我们,将第一时间进行处理!

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    1

    顺应天时


    日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则,调理生活起居时间,规律饮食,按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生,从生活的点点滴滴做起,提高自身免疫力。

    2

    调节情绪


    精神状态是人体内在环境因素,内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内,免疫力自然提高了。中医讲究的“恬惔虚无”就是强调人们要心态平和,凡事平常心,不斤斤计较,不难为他人也不难为自己,避免焦虑紧张等负面情绪的影响。

    3

    节制饮食


    很多人有个养生误区就是:我脾胃弱吃什么能补上?其实饮食规律均衡,不过饥、不过饱、不偏食才是最好的调理脾胃的方式。所谓吃要讲究阴阳平衡。饮食要细致讲究,从烹饪方法到食材选择,需要配合时令和节气,可适当加入中药药膳调理。

    4

    坚持锻炼


    运动方式有很多种,有的人喜欢跑步和跳绳,有的女性喜欢瑜伽和跳舞,还有的男性喜欢去健身房练器械,那肯定会有人问:到底哪种运动更有益健康呢?其实你的身体会悄悄告诉你答案,当做完运动,身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动,都是对健康有益的。

    古人将运动称为导引,八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等,都是老少皆宜的导引方式。给自己定一个运动小目标,常年积累坚持下来,身体得到锻炼,免疫力自然就能提高。要强调的是,中医锻炼的目标并不是减肥以保持身材,更多的是追求身心的愉悦平衡。在锻炼过程中注重人与自然相结合,比如很多功法的起势要朝向太阳升起的东方开始,象征着生命一天的开始。锻炼的同时要注重吐纳(呼吸)和身心的放松,精气神的锻炼才是最重要的。

    5

    泡  脚


    泡脚又称足浴,可配合相应中药外洗,是日常常用的养生保健方法,有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效,可以促进血液循环及新陈代谢,达到养生保健的作用。

    6

    艾  灸


    艾灸是中医外治疗法之一,常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸,可达到和气血、调经络、养脏腑,提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激,能增强局部血液循环和淋巴循环起到作用。艾灸产生的温度或者是传统艾灸的烟对人体的刺激产生一种特定的应激状态,调动激发人体潜能,激活免疫系统,从而提高人体免疫力。

    《扁鹊心书》中指出:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可得百余岁矣。”艾灸既具有良好的养身保健作用,又便于居家自我操作,每次灸10~20分钟即可,一次选1个穴位,第二天再换个穴位,灸前后喝温水,饭后或运动后大汗以及洗澡后都不宜直接进行艾灸。若要治疗疾病还需在医生的指导下进行。

    7

    自我按摩


    自我按摩也是很好的中医养生保健方法,每天做十分钟,长期坚持,会有不错的效果。下面从脏腑的角度介绍几个自我按摩的特效穴。

    内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

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